A propo Jurasa, kiedys chcialem sie z tobą nap*****lać bo cos tam mi nie podpasowales, ale po obejzeniu wczoraj Gali an Polsacie widze ładnie bym zebrał.Nieznalem taekwondo od tak skutecznej strony no ale cóz...widac mylilem sie. Co do przedmówcy przed Jurasem. Chłopie, więc powiedz dlaczego nie wystawią Boksera? Moze mam małe pojecie o MMA ale [...]
bregu: "w kicku nigdy niemialem problemow z wymysleniem tego co by tu teraz zrobic bo nie ma tam na to czasu poprostu na zastanawianie sie robisz to czego sie nauczyles reagujesz jak maszynka" I takich gości lubię. Punktuje ich się jak chce. Wielu ma tak - robią co się nauczyli - tzw. na pałę - nie patrzą czy akurat warto czy nie, czy [...]
Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]
[...] dwa posiłki dziennie ,kolację i obiad!!!bardzo źle!!!jakoś zgubiłem ten tryb jedzenia 5-6 razy dziennie ale z mniejszymi porcjami!!!z tymi przerwami ,procentowa siła ,i coś tam!!!!łola boga!!!tak się w to nie wgłębiałem,te rozpiski ,plany treningowe i dietetyczne to nie dla mnie!!!poprostu ćwiczyłem jeszcze ćwiczę:P przebywając ok godziny lub [...]
[...] grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha i caly czas problem zostaje w godzinach .. wstaje o 6:30 wychodze kolo 7 do pracy mam tam 2 przerwy pracuje do 15-16 z tym ze na silownie bede chodzil kolo kogdziny ~20 jak mam zaplanowac posilki o ktrej godzinie jesc bo wiem ze niemoze byc duzych przerw w [...]
hmmm załuważ ze w 720 chodzi głownie o kordynacje ruckową i sprawność,Bentyp ty napewno widziales tom co ja próbe,jest tam jedno takie ujęcie jak kadour jest wysoko ponad obrecza juz po 2 obrotach ale niestety jest OBOK obreczy i te wsad nie moze skończyćz tymi 11 w dal to mnie rozwaliles,uwierz mi chlopie ze to nie zależy ile kto skacze w dal tu [...]
hmm Hans jest pewnego rodzaju legendą na forum co do wyskoku i moze nie pisze na forum ale np ja i pewnie nie tylko ja konsultuje sie z nim na gg i tam mi pomaga no to rozdraznienie twoje jestem w stanie zrozumiec w miare pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pandarek zeby bylo prosciej ja ci powiem co ja robie. klikam na górze nick siuvax i nastepnie wchodze w dzienniki. tam jest zakładka ŻYWIENIOWY i piszę mi dodaj 1 wpis. A po prawej stronie powinieneś mieć 2 inne czerwone napisy: Twoje produkty i Twoje szablony posiłków. Wchodzisz w to drugie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda? Bullshit. brzuszki to nie rzeźba, robią brzuszki nie spalasz tkanki tłuszczowej z brzucha. Brzuch to też mięśnie, jak chcesz je "rzeźbić" potem skoro nie będziesz miał tam mięśnia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kupowane we wrześniu, jak poszedłem na siłownię 1 raz i ktoś tam mi powiedział "kup bca bo cośtam cośtam cośtam cośtam". Teraz już wiem co i jak, więc nie popełnię 2 raz tego samego błędu :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jedzenie np zup mamusi albo teściowej ? :D Chodzi i o ładowanie i o normalne dni, jakieś inne posiłki obiadowe, krokiety np ? Jest tam mąka więc ww. Czego się wystrzegac ? Czy może scisło trzymac sie rozpiski i jesc tylko to co mam jesc... Bo szczerze powiem nie chce mi sie ~5 dni jesc kury
[...] na noge 10 wskoków na ławkę (ok. 40cm) 13 mountain climbers Filmu z obwodów nie ma, bo w trakcie nagrywania rozładował się telefon i wszystko poszło w pi.du. Na szczęście nie ma tam chyba nic co wymagałoby oceny techniki. Ale ja się problemowa zrobiłam przez ostatnich kilka dni, chyba muszę się porządnie wyspać %-) PP:http://youtu.be/z2UtS2GJEng
ni. w to lato bede milfy rwał. 13 mi sie znudziły. kurde - ewidentnie coś tam puchnie :-D żyła potreningowa to to nie jest :-D ty to ogolnie masz dosyć taki barwny tryb życia, pierw przez pół roku jesteś kulturystą ,robisz forme, potem pół roku walisz do ryja i z tego co jeszcze zaobserwowałem to jeszcze potrafisz pół roku żreć kebaby :D a nie [...]
Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]
Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]
[...] rok whkd i dziekuje kilku osobom, ze nie chcialy wtedy sie ze mna bic, bo slowie 'walka' nie moze byc nawet mowy :> nasuwa mi sie takie stwierdzenie, ze gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc - byla stojka w semi contact'cie, rzuty, chwyty i nic mi to nie dalo karate w naszym kraju jest do dzisiaj synonimem brutalnej sily, ktora dysponuje kazdy, [...]
Ee tam maraton, koszenie jest w porządku jak to się robi raz na miesiąc ,a rodzicom trzeba pomagać. Dziś nie będzie treningu, ponieważ jak co poniedziałek - gramy w piłkę, a potem około 23 jadę jeszcze do miłości, ponieważ nie widzieliśmy się dłuugo i trzeba nadrobić. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wstać przed pracą i przygotować w miarę [...]
Ciekawostki o wyskoku dosiężnym
